Grundkurs i ACT — Acceptans och engagemang

Välkommen till grundkursen i ACT

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en evidensbaserad psykologisk metod som hjälper dig att hantera svåra tankar och känslor, och att leva ett rikare liv i linje med dina värderingar.

I den här kursen får du en gedigen introduktion till ACTs sex kärnprocesser och praktiska verktyg som du kan använda direkt i din vardag.

Vad du kommer att lära dig

Vi går igenom de delar av ACT som kan anses grundläggande. I delarna finns olika ingångar till ett rikare liv och du kan arbeta med alla delar eller välja ut enskilda delar om du vill det:

Om du är på väg att fundera kring terapi kan det vara en bra grund att stå på inför samtal med en ACT-terapeut. 

Vem passar kursen för?

Kursen riktar sig till dig som vill lära dig mer om ACT för personlig utveckling, eller som arbetar med människor och vill få fler verktyg i ditt professionella arbete. Inga förkunskaper krävs.

Kursformat

Kursen består av en timme video. Du pausar vid behov.