Vanliga frågor

Vanliga frågor

Saker jag ofta får höra

Här har jag samlat de vanligaste frågorna jag får. Hittar du inte svaret du letar efter? Tveka inte att höra av dig.

Hur fungerar ACT-terapi?

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) hjälper dig att hantera svåra tankar och känslor, hitta dina värderingar och ta steg mot det liv du vill leva. Jag använder ACT i alla samtal. Om jag bedömer att du behöver klinisk terapi utanför mitt kompetensområde hänvisar jag dig vidare.

Hur många samtal behöver jag?

Det varierar helt beroende på vad du vill jobba med. Vissa upplever en tydlig förändring efter 3-5 samtal, andra vill ha längre stöd. Det finns ingen bindningstid. Du bokar så många samtal du behöver, och vi utvärderar tillsammans hur det går.

Funkar det verkligen digitalt?

Ja. Forskning visar att digitala samtal är lika effektiva som fysiska möten för den här typen av samtalsstöd. Många föredrar det faktiskt, du slipper restid och kan sitta i en trygg miljö. Det enda du behöver är en dator eller telefon med kamera.

Kan jag boka åt min partner, tonåring eller familjemedlem?

Du kan gärna höra av dig på någon annans vägnar, men personen som ska delta i samtalen behöver själv vilja det. Förändring fungerar bäst när motivationen kommer inifrån.

Vad kostar det och hur betalar jag?

En session (45 min) kostar 700 kr. Betalning sker i förväg via kortbetalning (Stripe). Du får en betalningslänk efter att vi bokat in ditt samtal. Högkostnadsskydd och frikort gäller inte, eftersom detta inte är offentligt finansierad vård.

Jag mår verkligen dåligt just nu. Kan du hjälpa mig?

Om du mår akut dåligt, kontakta sjukvården i första hand. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning, Mind:s stödlinje på 90101 (dygnet runt) eller 112 vid fara för liv. Min terapi är inte akutvård, men jag kan vara ett bra komplement när du har grundläggande stöd på plats.

Har du tystnadsplikt?

Ja. Allt som diskuteras under våra samtal är konfidentiellt. Enda undantaget är vid fara för liv, där jag har lagstadgad anmälningsplikt. Din integritet är grunden för att samtalet ska fungera.

Vad har e-sport med terapi att göra?

Mer än man tror. E-sporten lärde mig att prestera under press, hantera misslyckanden och fungera i lag. Kombinerat med terapiutbildningen ger det mig ett perspektiv på prestation och förändring som inte så många andra har. Och ja, jag förstår vad dina barn gör bakom skärmen.