Om videokurserna
Mina videokurser ger dig praktiska ACT-verktyg som du kan använda direkt i vardagen. Varje kurs innehåller korta videolektioner, övningar och reflektionsfrågor. Du går i din egen takt.
Vad ingår i en kurs?
Matnyttigt
Videolektioner är varierande långa och kostar lika mycket som ett terapibesök.
Övningar
Praktiska verktyg du kan använda direkt i din vardag.
Livstid
Obegränsad tillgång till kursmaterialet. Gå tillbaka och titta om när du behöver det.
Kommande kurser
Grundkurs i ACT
En steg-för-steg-introduktion till ACT:s sex kärnprocesser. Du lär dig hantera svåra tankar, klargöra dina värden och ta konkreta steg mot det som är viktigt.
Hantera ångest
Konkreta övningar för att möta ångest utan att fly. Lär dig skapa utrymme mellan känsla och handling.
Hälsoångest
Specifikt fokus på hälsoångest och ovetskapen. Kunskap och övningar.
Skärmtid & familj
Navigera skärmtid med barn och unga. Praktiska strategier för att hitta balans utan att det blir ett slagfält.